ראשי › הגיל השלישי

הגיל השלישי

כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור הגיל השלישי של סבא – מתעדכן באופן שוטף.

שכחה קטנה היא חלק מהגיל, אבל יש הרבה מה לעשות. מדריך להרגלים שתומכים בבריאות המוח, מפעילות גופנית ועד קשרים חברתיים, ולסימנים שמחייבים בירור.

יקיצות בלילה, השכמה מוקדמת ונמנום בצהריים. מדריך להבנת השינויים בשינה עם הגיל, להרגלים שמשפרים אותה ולסימנים שמחייבים פנייה לרופא.

קורסים באוניברסיטה, שפה חדשה, מחשבים או היסטוריה. מדריך לאפשרויות הלימוד לגיל השלישי בישראל, ליתרונות לבריאות המוח ולבחירת מסגרת מתאימה.

שטיח מחליק, תאורה חלשה או מקלחת בלי ידית אחיזה עלולים לגרום לנפילה. רשימת בדיקה מעשית לכל חדר בבית, ועוד הרגלים שמפחיתים את הסיכון.

פרישה היא לא סוף הדרך אלא הזדמנות לתרום. מדריך לבחירת התנדבות שמתאימה לכישורים, לזמן ולכוחות שלכם, והיתרונות שהיא מביאה גם לכם.

בדידות משפיעה על הבריאות הגופנית והנפשית. מדריך להבנת התופעה, לזיהוי סימנים אצל עצמכם או אצל הורים מבוגרים, ולדרכים מעשיות ליצירת קשרים חדשים.

חלבון, סידן, ויטמינים ושתייה מספקת. מדריך לתזונה מאוזנת אחרי גיל 65, עם טיפים מעשיים לבישול לאדם אחד או שניים ולהתמודדות עם ירידה בתיאבון.

הליכה, שחייה, אימוני כוח ושיווי משקל. מדריך לבניית שגרת פעילות גופנית מותאמת לגיל השלישי, עם דגש על בטיחות, התמדה והנאה.