נעליים נוחות שגם נראות טוב: המדריך לבחירת נעליים בגיל השלישי
כאבי רגליים הם לא גזירת גורל. כך תבחרו נעליים שתומכות בגוף, מונעות החלקות ועדיין משתלבות יפה עם כל תלבושת.
הנעליים הן אולי הפריט החשוב ביותר בארון, ובגיל השלישי הן הופכות לעניין של איכות חיים של ממש. כף הרגל משתנה עם השנים: הקשת נוטה לשקוע, כרית השומן בכף הרגל מתדלדלת, ולעיתים מופיעים יבלות, בוהן עקומה או נפיחות בסוף היום. נעל לא מתאימה יכולה לגרום לכאבים בברכיים ובגב, ואפילו להגביר את הסיכון לנפילה. החדשות הטובות הן שהיום יש מבחר גדול של נעליים שמשלבות נוחות אמיתית עם עיצוב יפה, ולא צריך לבחור בין השניים.
למה כף הרגל משתנה עם הגיל
במהלך החיים כפות הרגליים נושאות את משקל הגוף מיליוני פעמים. הרצועות והגידים מאבדים מעט מהגמישות שלהם, ולכן כף הרגל לעיתים מתרחבת ומתארכת. אנשים רבים מופתעים לגלות שהמידה שלהם גדלה בחצי מספר ואפילו יותר, אחרי שנים שבהן קנו את אותה מידה מתוך הרגל.
גם מחלות כמו סוכרת, דלקת פרקים או בעיות בכלי הדם משפיעות על הרגליים. במצבים כאלה הבחירה בנעל נכונה היא חלק מהטיפול, ולכן כדאי להתייעץ עם רופא או עם פודיאטר מוסמך לפני שקונים, ולשאול אם יש צורך במדרס מותאם אישית.
מה מחפשים בנעל טובה
נעל טובה מתחילה בסוליה. היא צריכה להיות יציבה, גמישה מעט בחלק הקדמי ועם אחיזה טובה בקרקע. סוליית גומי עם חריצים מונעת החלקה על מרצפות רטובות, שהן מלכודת נפוצה בבתים ישראליים. סוליה דקה וחלקה, כמו בנעלי ערב רבות, נראית אלגנטית אבל עלולה להיות מסוכנת.
החלק האחורי של הנעל, העקב הקשיח שעוטף את העקב, צריך להיות יציב ולא להתקפל בקלות. בחלק הקדמי צריך מספיק מקום כדי שהאצבעות יוכלו לזוז בחופשיות. נעל עם קדמת צרה ומחודדת לוחצת על האצבעות ומחמירה בעיות קיימות. עקב נמוך ורחב, עד שלושה או ארבעה סנטימטרים, נחשב לאפשרות סבירה גם לאירועים.
איך מודדים נכון בחנות
הזמן הטוב ביותר לקנות נעליים הוא אחר הצהריים, כשהרגליים מעט נפוחות ממאמץ היום. נעל שנמדדה בבוקר עלולה ללחוץ בערב. מדדו תמיד את שתי הנעליים, כי אצל רוב האנשים רגל אחת מעט גדולה מהשנייה, והתאימו את המידה לרגל הגדולה.
הביאו איתכם את הגרביים שאתם נוהגים ללבוש, ואם אתם משתמשים במדרס, הכניסו אותו לנעל בזמן המדידה. אל תסתפקו בעמידה: הסתובבו בחנות כמה דקות, עלו על משטח לא ישר אם יש, ושימו לב אם העקב מחליק החוצה או אם משהו משפשף. המשפט ״היא תתרחב עם הזמן״ הוא בדרך כלל הבטחה שלא מתממשת.
סגנונות שמשלבים נוחות ועיצוב
עולם האופנה גילה בשנים האחרונות שגם צעירים רוצים לנעול נעליים נוחות, ולכן יש היום הרבה יותר אפשרויות אופנתיות. סניקרס עור לבנות או בצבעים ניטרליים הפכו למקובלות כמעט בכל מקום, כולל במסעדות ובאירועים לא רשמיים. הן מתאימות למכנסיים, לג׳ינס ואפילו לשמלה פשוטה.
אפשרויות נוספות שכדאי להכיר:
- נעלי לופר מעור רך עם סוליית גומי, שמתאימות לבוש מכובד ונעלות בלי שרוכים
- סנדלים עם רצועה אחורית ומדרס אנטומי, שמתאימים לקיץ הישראלי הארוך
- נעלי בובה עם רצועה על כף הרגל, שמונעת החלקה מהנעל
- מגפוני עור עם רוכסן צדדי לחורף, שקל לנעול גם כשהגב פחות גמיש
- נעלי הליכה טכניות, למי שיוצא לטיולים בטבע או להליכות ארוכות
סגירות שמקלות על החיים
קשירת שרוכים נשמעת כמו פעולה פשוטה, אבל למי שסובל מכאבי גב, מנוקשות באצבעות או מסחרחורת בהתכופפות היא יכולה להיות מאתגרת. נעליים עם סקוטש, רוכסן צדדי, שרוכים אלסטיים שלא צריך לקשור או מנגנון סגירה מסתובב חוסכות מאמץ ומאפשרות לנעול את הנעל בישיבה בבטחה.
כדאי גם להחזיק בבית כף נעליים ארוכה. היא מאפשרת להכניס את הרגל לנעל בלי להתכופף, שומרת על העקב של הנעל מלהתקפל ומאריכה את חייה. זה כלי קטן וזול שמשפר את השגרה היומית יותר ממה שנדמה.
לטפל בנעליים ולדעת מתי להחליף
גם נעל איכותית מתבלה. כשהסוליה נשחקת באופן לא אחיד, כשהעקב מתעקם או כשהריפוד הפנימי מאבד את הקפיציות, הנעל כבר לא נותנת את התמיכה שהיא אמורה לתת. נעליים שנועלים כל יום כדאי לבדוק לפחות פעם בשנה.
טיפ מועיל הוא להחזיק שני זוגות לשימוש יומיומי ולהחליף ביניהם, כדי לתת לכל זוג להתאוורר ולהתייבש. נעלי עור כדאי לנקות ולמרוח במשחה מתאימה, ונעלי בד אפשר לכבס בעדינות לפי הוראות היצרן. נעל מטופלת נראית טוב יותר ומחזיקה מעמד זמן רב יותר.
נעלי בית: הנעל שהכי שוכחים
רוב הזמן ביום אנחנו מבלים בבית, ודווקא שם רבים הולכים עם נעלי בית שחוקות, פתוחות מאחור או עם גרביים בלבד על רצפה חלקה. זו אחת הסיבות השכיחות לנפילות בגיל השלישי. נעל בית טובה צריכה לעטוף את העקב או לפחות להיות בעלת רצועה אחורית, להיות עם סוליית גומי שאינה מחליקה, ולהיות קלה מספיק כדי שלא תגרום לגרירת רגליים.
כדאי להימנע מנעלי בית רכות מדי ונטולות תמיכה, מכפכפים שמחליקים מהרגל ומנעלי בית פרוותיות כבדות שמתאימות אולי לתמונה אבל לא להליכה במטבח. למי שקם בלילה לשירותים, כדאי להשאיר את נעלי הבית ליד המיטה, במקום שאפשר להכניס אליו את הרגליים בלי להתכופף ובלי לחפש בחושך. בשילוב תאורת לילה עדינה במסדרון, זה צעד קטן שמשפר מאוד את הבטיחות. גם בנעלי בית אפשר למצוא היום עיצובים יפים בצבעים נעימים, כך שאין סיבה להתפשר על המראה.
לסיכום, נעל טובה היא השקעה בבריאות, בעצמאות ובביטחון בהליכה. כשבוחרים בחוכמה, מודדים בזמן הנכון ומקשיבים לרגליים, אפשר למצוא נעליים שמרגישות כמו נעלי בית ונראות כמו פריט אופנה, וללכת בהן לכל מקום בראש מורם.
